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秋天白露，轉骨調養的好時機
依照傳統習俗，老一輩的人習慣在於青少年發育期，用「雞、鴨」及中藥轉骨方來燉補，尤其講究的是認為到每年「立秋、白露」這段期間，利用中藥藥理的補血、補氣、補腎方法用來燉補最為適當。
轉骨選對節氣，效果加倍
「白露」是九月的第一個節氣。到了白露就是炎熱的夏天已過，天氣開始轉涼進入秋天。
依照節氣養生的規律，時序進入秋天，氣候轉涼，萬物紛紛累積養分準備過冬，應著「春升、夏長、秋收、冬藏」的律則，此時服用轉骨藥膳將成長動能收進身體內，以加強來年「春升、夏長」力道，這是轉骨期進補調養的好時機，也是所謂適時進補得身體健康。
中醫的轉骨觀點---健脾補腎啟動成長動能
中醫學認為腎與骨骼的生長有密切的關係，故稱「腎主骨」，更是轉骨觀念的延伸。腎主藏精，而精能生髓，髓居於骨中，骨是依靠骨髓得到充養而勁強。因此腎氣的盛衰將主導人體骨骼的生長。腎精充足，骨骼也能得到充分的滋養，於是就正常生長茁壯堅固。
「腎」為先天之本，與體質有關，主導骨骼發育。
「脾」是後天之本，與腸胃攝取營養有關，主導肌肉生長。發育期從腎、脾二臟做好調理，對於小孩生長增高茁壯就會有很大的助益。
所以，「轉骨方」設計都會以健脾補腎基調來設計。補腎及強筋健骨的藥材，能促進骨骼的發育，幫助長高，若是使用不當，也可能會造成荷爾蒙分泌異常、早熟，甚至導致反效果。而健脾藥材，適當調整轉骨期的消化能力，否則營養吸收不好，會對發育造成負面的效果。
「轉骨」順便「調體質」
「轉骨發育期」的生長潛力最大，且對身體各類器官的發育及機能有很大影響。因為青春期階段，人的免疫系統、神經系統、內分泌系統等，均以至成熟階段，很大程度上會影響免疫反應。以過敏體質為例，如果在這個時期經由中藥對體質做一番改善與調整，將過敏病情控制良好。
轉骨調養，男女有別
轉骨調養期間，需要特別注意男、女性成長時間點的差異。轉骨啟動點，男生需足歲滿十二歲；女生則是十足歲後，或者根據第二性徵的出現為判斷的基準點。另外，男生調理的重點要注意筋骨及氣的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷。女生因有經期，所以要調經補血，預防貧血及經期腹痛的發生。因此轉骨藥膳的組合也需注意到男女有別。
傳統上，轉骨是每一位青少年的必經過程，也是人體成長發育的重要關鍵期。除了正確使用漢方作成長調理，促使青少年成長潛力發揮，幫助身體各類器官及機能的發育。同時，也要注意因不當生活習慣或過度添加營養劑所造成的荷爾蒙異常，以避免錯失了孩子的黃金成長年齡。 |
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孩子必須經歷的傳統習俗「轉骨」
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『轉骨』時期，這是孩童在轉化為成人的一個關鍵時期
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青春期---人生第二個生長發育的的高峰
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